LA SOPHROLOGIE
1. LA MÉTHODE
La sophrologie améliore la perception que l'on a de nous-même et du monde qui nous entoure par une méthode permettant d’unir le corps et le mental. Elle combine :
De la respiration
consciente
La respiration est la porte d'entrée en Sophrologie.
Elle permet de se concentrer sur soi, de calmer le mental et de descendre dans le niveau de conscience modifié.
De la relaxation
dynamique
Les mouvements doux du corps permettent de mieux prendre conscience de sa dimension corporelle à travers le toucher et le mouvement.
De la visualisation
positive
Les visualisations d'images, de souvenirs, de projections futures positives permettent de renforcer l'agréable, le positif et la confiance en soi et ses capacités.
2. LES FONDEMENTS
Discipline fondée en 1960 par le Professeur CAYCEDO, neuropsychiatre.
La sophrologie est inspirée de méthodes orientales telles que le hatha yoga, le bouddhisme tibétain, le zen japonais; et de méthodes occidentales telles que l’hypnose et la phénoménologie.
C’est une méthode psycho-corporelle qui permet une meilleure connaissance de soi à travers l’équilibre de son corps, de ses émotions et de ses pensées. Une harmonie entre le corps et l’esprit.
Une personne entraînée en sophrologie est une personne qui, ayant éliminée les tensions musculaires et les pensées parasites, est capable d’utiliser ses ressources corporelles et mentales en les optimisant. Une pratique régulière rendra l’être humain capable de réaliser ses objectifs selon ses capacités.
Le sophrologue enseigne une méthode, c’est une pédagogie, qui vous permettra de devenir autonome dans votre quotidien, en vous transmettant des outils pour devenir acteur de votre bien être.
"La sophrologie commence là ou la relaxation s'arrête"
Pour quoi me consulter ?
Gestion du stress - Accueil de ses émotions.
Améliorer la qualité de son sommeil.
Préparation mentale des sportifs : compétition, optimisation de la performance, concentration, récupération, motivation.
Mieux se connaitre - s'épanouir dans son quotidien personnel et professionnel - développer sa confiance en soi.
Se préparer à un examen, un entretien - Prise de parole en public.
Être accompagné dans un changement de vie, un projet où une période difficile.
Gestion de la douleur - Épanouissement sexuel
La Sophrologie peut se pratiquer en complément d'un suivi médical mais ne peut en aucun cas le substituer.
Sarah Herbert - Consultation de sophrologie à Albi