Comment se passe les accompagnements de sophrologie ?

Lors de la première séance, nous prenons le temps de clarifier ensemble ta demande, tes besoins, mais aussi ton état physique et émotionnel. C’est un temps d’accueil, d’échange et de rencontre. Nous voyons ensemble les concepts de base de la sophrologie et la façon dont je peux t’accompagner. C’est aussi l’occasion d’expérimenter la pratique pour toi avant de te lancer dans un suivi.

Les séances de suivi se déroulent en trois temps :

1) Un temps d‘échange où nous faisons le point sur ton état physique, émotionnel et tes besoins du jour.

2) Un temps de pratique. Elle peut être soit assise soit debout, l’idée est de rester dans le confort. La pratique se compose d’une relaxation musculaire afin d’atteindre un niveau de conscience modifiée, suivi d’exercices adaptés à ta problématique.

Elle se termine par un retour à l’état de conscience habituel via une redynamisation du corps.

3) Un temps de partage. Nous échangeons sur ce qu’il s’est passé pour toi lors de la pratique, en essayant d’accueillir les sensations telles qu’elles sont sans jugement ni a priori. Au fil des pratiques, je t’amène à cultiver cette bienveillance envers toi-même, et à orienter ton regard vers les perceptions agréables, dans l’accueil de ce qui est.

La durée d’un accompagnement est variable. Il est bien de compter entre 5 à 12 séances.

Une consultation de sophrologie dure entre 45min à 1h.

Le tarif est de 50€.

Les séances ont lieu à votre domicile à Albi et ses environs ou en ligne. Les consultations en cabinet sont à venir.